Mini-Chillis Achtsamkeit für Kinder – Ruhe und Entspannung

Willkommen bei den Mini-Chilli's

„Kleine Schritte, große Wirkung.“

Die Welt unserer Kinder ist laut, schnell und voll von Erwartungen. Schule, Freizeit, Medien – ständig Druck, ständig Reize. Doch wer nie lernt, sich zu entspannen, verliert irgendwann den Fokus – und die Freude.

Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Reizbarkeit, innere Unruhe – das sind keine „Phasen“. Das sind Anzeichen für Überforderung. Die gute Nachricht: Kinder können lernen, sich selbst zu regulieren – wenn sie die richtigen Techniken früh genug kennenlernen. Genau das lernen sie bei mir – bei den Mini Chillis.

Jessica Beck – Gründerin der Mini-Chillis, Achtsamkeitstrainerin für Kinder

Hi, mein Name ist Jessi.

Ich komme aus Zeven, bin 38 Jahre jung und Mutter von 2 Kindern. Ich habe selbst eine herausfordernde Zeit mit meinen Kindern erlebt. In dieser Phase durfte ich erfahren, wie heilsam es ist, in die Ruhe zu gehen und dort wieder Kraft zu schöpfen. Als Kind habe ich nicht gelernt, mir in überfordernden Momenten bewusst Zeit für mich zu nehmen, innezuhalten und in mir selbst Lösungen zu finden. Heute weiß ich, wie wertvoll genau diese Fähigkeit ist.

Ich wünsche mir, dass jedes Kind die Erfahrung macht, wie gut es sich anfühlt, in sich selbst Ruhe, Halt und Mut zu finden. Dass sie später einmal leichter durch herausfordernde Situationen gehen können, weil sie gelernt haben, ihren eigenen Ressourcen zu vertrauen. Dass sie ein positives, stabiles Mindset entwickeln, sich selbst wertschätzen und wissen: Ich bin gut, so wie ich bin.

Meine Vision ist es, Kinder darin zu stärken, sich selbst zu spüren, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und sich geliebt zu fühlen – von anderen und vor allem von sich selbst. Es erfüllt mich mit Freude und Dankbarkeit, sie auf diesem Weg zu begleiten. Lernen wir uns kennen!

Die Welt der Kinder ist laut.
Ich lehre sie, leise zu sein.

Bei den Mini-Chillis lernen Kinder spielerisch, was wirklich hilft:

Bewusste Atmung

Atemübungen helfen Kindern, in aufgeregten Momenten zur Ruhe zu kommen und Klarheit zu finden.

Konzentration & Fokus

Spielerische Achtsamkeitsübungen schärfen den Fokus und helfen beim Lernen und Zuhören.

Selbstvertrauen

Wenn Kinder lernen, loszulassen, wächst ihr Selbstbewusstsein – sie spüren: Ich kann das.

Gelassenheit für den Alltag

Die Ruhe, die sie bei mir erfahren, nehmen sie mit in die Schule, nach Hause, ins Leben.

Wut & Gefühle begleiten

Kinder lernen, ihre Emotionen wahrzunehmen und mit Wut, Trauer und Frustration umzugehen.

Kleine Gruppe – große Wirkung

In geschützten Kleingruppen entsteht Vertrauen. Jedes Kind wird gesehen und individuell begleitet.

Ein geschützter Raum für dein Kind.
In Zeven.

Ruheinsel

Altersgruppe 6–10 Jahre

Ab Di. 17.02.2026
16:15 – 17:30 Uhr
5 Termine
Buchung über die Volkshochschule Zeven Kursnummer: 261-80108

Kursort

IGS Zeven
Kanalstraße 43 (Raum B 0.28)
27404 Zeven

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Was Familien über die Mini-Chillis denken

Bald findest du hier erste Erfahrungsberichte.

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